Über Yoga

Yoga ist eine gesunde Praxis und Übung für Gesundheit und ist zugleich mehr.

Noch vor wenigen Jahren war Yoga noch als Hippie-Ding in den Köpfen der westlichen Zivilisation verankert. Heute findet man unzählige Yogaschulen in den Städten Europas. Yogis und Yoginis spüren schon nach einem Monat, die positive Wirkung in ihrem Leben. 

Finde mehr Informationen und aktuelle Seminartermine sowie Veranstaltungen auf unserer Seite www.LangeYogaNacht.de und unserem Gesundheits-Blog.

Siehe hier die vom Balance-Netzwerk (Augsburg) empfohlenen Yoga-Trainer (m/w). Gerne nehme hierüber Kontakt auf. Wir helfen Dir bei der Trainer-/Kurswahl.

Der Begriff „Yoga“ bedeutet „Vereinigung“ oder „Integration“ von Körper und Geist. Yoga-Übungen beinhalten einen angemessenen Wechsel an Anspannung (Kräftigung und Mobilisierung) und Entspannung. Siehe hier die Yoga-Wege & Yoga-Stile kurz erklärt.

Wirkung von Yoga wissenschaftlich erwiesen

In einer aktuellen Studie haben Forscher der University of Illinois die Wirkung von Yoga auf das Gehirn untersucht. Dabei kam heraus, dass schon 20 Minuten Yoga großen Einfluss auf Geschwindigkeit uns Genauigkeit des Gedächtnisses, sowie auf die inhibitorische Kontrolle haben. Genau diese Gehirnfunktionen sind wichtig, wenn wir unseren Fokus zu bewahren wollen und neue Informationen abspeichern und verarbeiten. Die Teilnehmer der Studie haben schon direkt nach der Yoga Session besser in diesen Bereichen performt. Mit einfachen bzw. stärkeren Aerobic Training konnten die Leistungssteigerungen im Gehirn nicht reproduziert werden. Sport wirkt sich im allgemeinen positiv auf das Gehirn aus. Doch Yoga ist mehr, da es zusätzlich über einen meditativen Charakter verfügt.

Die Körperfunktionen von Herz und Lunge sind eng miteinander verflochten. Unserer Körper ist auf ein gesundes Herz und Lunge angewiesen, damit Nährstoffe und Sauerstoff an die Organe geliefert werden können. Die American Heart Association hat vor kurzem die Wirkung von Yoga auf das Herz untersucht. Darin haben die Forscher festgestellt, dass Yoga positiven Einfluss auf Herzpatienten hat. Beschwerden konnten gemindert werden und die Herzgesundheit wurde erhöht.

Yoga bringt gesundheitliche Vorteile für Körper und Seele

Die körperlichen Übungen, die beim Yoga durchgeführt werden, dienen der Körperbeherrschung und der Stärkung des Körpers. Zudem steigern sie die Konzentrationsfähigkeit und entspannen den Körper.

  • Yoga ist aber viel mehr als nur der körperliche Sport. Die indische Philosophie umfasst auch Atemübungen und Meditation als geistige Übung.
  • Yoga wirkt sich positiv auf Körper und Seele aus, weil diese beiden Aspekte des Menschen im Yoga als Einheit gesehen werden. Deshalb lässt sich nicht genau trennen, was nun Einfluss auf den Körper hat und durch was genau die Seele profitiert. Es ist ein Zusammenspiel aller Aspekte beim Yoga.
  • Yoga hat neben seiner positiven Wirkung auf die Gesundheit einen weiteren Vorteil gegenüber vielen Sportarten: Sie brauchen nichts dazu – höchstens eine Yogamatte. Und Sie können Yoga jederzeit und überall machen.
Yoga: Gesundheitliche Vorteile für Körper und Seele (Bild: Pixabay.de)

Yoga für Einsteiger – dein Workout für einen energiereichen Arbeitsalltag

Effektive Übungen für mehr Beweglichkeit und Produktivität

Zieh dir bequeme Kleidung an und mach dich bereit für einen sanften Einstieg in die Yoga Praxis. Lerne dich mit deiner Atmung zu verbinden und von Übung zu Übung deinen Körper besser zu bewegen und zu stärken.

Nach einer kurzen Einführung in die Basics des Yoga wird dich Ursina Badilatti – ehemalige Spitzensportlerin und Yoga-Lehrerin – durch verschiedenen Übungen leiten.

Im Webinar lernst Du:

  • Effektive Übungen für mehr Beweglichkeit und Produktivität
  • Wo deine physischen und mentalen Grenzen sind
  • Dich mit der Kraft der Atmung zu verbinden für einen energiereichen Alltag

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du brauchst eine Matte oder Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung und möglichst einen ruhigen Ort.

Ursina Badilatti, Yoga-Lehrerin und Motivationstrainerin (Quelle: zandura)

FREEquency Frühstück mit diZA
#harvardmeetshogwarts

FREEquency Frühstück (Breakfast) …the most important meal of the Day!
Today: CULTIVATING THE WARRIOR ENERGY
i’ve been opening up the „Frequency Frühstück“ here so that you can try them as i feel the experience speaks for itself. i offer these live-online M-F for just €5/week. Give it a try mornings or anytime in the day you can and please make a comment below how you feel before & after. Sat Nam!